IJsberen is er voor iedereen die zin heeft in een frisse uitdaging: sportievelingen die hun grenzen willen verleggen, natuurliefhebbers die het buitenleven omarmen, én nieuwsgierigen die willen ervaren wat een korte duik in koud water met je lichaam en geest doet. Je hoeft geen doorwinterde zwemmer te zijn – enkel een beetje durf en goesting om het uit te proberen.

​

Praktisch

• Elke zondag van oktober t.e.m. april

• Van 9u tot 10u

• In Park Schoonhoven

• Lidgeld: 75 euro

 

Wat is ijsberen?

IJsberen is het zwemmen of kort onderdompelen in koud water, in de buitenlucht en meestal tijdens de herfst- en wintermaanden. Het gaat niet om lange afstanden, maar om de unieke ervaring van de kou, de natuur en het gevoel van energie nadien. Voor veel mensen is ijsberen zowel een sportieve als een mentale uitdaging – een moment om je grenzen te verleggen én volledig tot rust te komen.

 

Belangrijk om te weten

Bij ijsberen staat veiligheid altijd voorop:

• Warm altijd op vóór je het water ingaat: een korte loop, armzwaaien of sprongen houden je spieren klaar.

• Ga nooit alleen het water in – we doen dit steeds in groep en onder toezicht van een redder.

• Na de duik: droog je snel af, trek warme kleren aan. 

• Luister naar je lichaam: voel je je niet goed of twijfel je, sla dan over. Bij gezondheidsproblemen raden we aan eerst je huisarts te raadplegen.

​

Een sprong in koud water doet meer dan je wakker schudden. Het helpt je lichaam en geest sterker te maken:

• Je wordt weerbaarder tegen kou en winterkwaaltjes.

• Je hart, longen en bloedsomloop krijgen een gezonde training.

• De koude prikkel werkt ontspannend en zorgt voor een aangenaam warmtegevoel achteraf.

• Het kan helpen bij stijve spieren, pijnlijke gewrichten en ontstekingen.

• Onderzoek wijst erop dat regelmatig ijsberen zelfs het verouderingsproces afremt.

• Je voelt je energieker, opgewekter en mentaal sterker.

• Het is een manier om je grenzen te verleggen, maar tegelijk ook te leren luisteren naar je lichaam.

 

👉 Klaar voor een frisse start van je zondag? Kom meedoen en ontdek zelf de kracht van het koude water!

 

Schrijf je in!